اگر می‌خواهید شاد باشید،
این عادات را ترک کنید:
اضافه کاری زیاد نکنید!
اضافه کاری به تندرستی‌تان آسیب می‌زند چون باعث ابتلا به افسردگی و اضطراب می‌شود و فرصت های شما برای انجام کارهای نشاط آور را خواهد گرفت.
اینقدر با خودتان حرف نزنید!
تخمین زده شده که ما هر دقیقه تقریبا ۳۰۰ تا ۱۰۰۰ کلمه با خودمان حرف می‌زنیم! و این خودش بهترین نشانه است که ثابت می‌کند مخرب‌ترین نیروی جهان برای ما، خودمان هستیم.
جملات مثبت را تکرار کنید. با خودتان با اشتیاق حرف بزنید و بهترین دوست خود باشید.
سعی نکنید همه چیز را کنترل کنید!
شاید قبولش سخت باشد. اما باید هر کس و هر چیزی را همانطوری که در همین لحظه هست بپذیرید.
دست از سرزنش دیگران بردارید!
سرزنش و نکوهش دیگران، کمکی به شما نمی‌کند، در عوض سعی کنید این انرژی را برای پیدا کردن نقاط ضعف خود، برطرف کردن آن و یافتن یک راه حل مناسب بگذارید.
منفی باف نباشید و از آدم‌های بدبین و منفی‌باف دوری کنید!
بدبینی درست مانند سرماخوردگی، واگیر دارد. مبادا خودتان یکی از آنها باشید
ترس از دست دادن را کنار بگذارید!
ریچارد برانسون، کارآفرین مولتی میلیاردر انگلیسی می‌گوید: «فرصت‌ها مانند اتوبوس‌ها هستند؛ همیشه یکی دیگر در راه است!». پس با احساس ترس، خودتان را محدود و غمگین و گناهکار نکنید.
از دیگران طلبکار نباشید شما مسئول زندگی خود هستید!
باور کنید هیچکس به شما بدهکار نیست!
زندگی با این نگرش، قدرتی شگفت انگیز و باورنکردنی به شما می‌دهد که به راحتی می توانید توقع داشتن از دیگران و طلبکار بودن از آنها به خاطر شادی دل خودتان کنار بگذارید.
اینقدر سعی نکنید کامل باشید!
اگر سعی کنید کامل باشید، نمی‌توانید روابط بلند مدت با دیگران برقرار کنید. شک و تردید داشتن به خود و یا به عبارتی مطمئن نبودن نسبت به توانایی‌های خود، احساس بی‌ارزش بودن را به فرد القا می‌کند. همین که خوب باشید کافیست.
دست از زیاده خواهی بردارید!
بعضی از افراد ظاهرا به هیچ اندازه‌ای قانع نیستند و رویکردشان نسبت به هر چیزی در زندگی، زیاده خواهیست. این افراد معمولا با حسادت ورزی دست و پنجه نرم می‌کنند و قدرت بخشش ندارند و از موفقیت دیگران، ناراحت می‌شوند، حسود بودن به تنهایی برای کشتن شادی درونی کافیست.